Therese Uppsäll

Jag kan erbjuda

Jag får ofta uppskattning av mina klienter att de känner sig sedda, förstådda och bekräftade i våra samtal genom att jag verkligen aktivt lyssnar och är intresserad av det du kommer med och har behov av att få hjälp med. I terapin är det dina utmaningar och din berättelse som lyfts fram och som vi tillsammans jobbar med. Din ökade inre trygghet, harmoni och mening i livet är min drivkraft. i det terapeutiska arbetet är dina mål i centrum där jag vill hjälpa dig av läka inifrån, växa som individ och kunna leva ditt liv mer levande varje dag.

Jag har lång och gedigen erfarenhet och hjälper människor med oro, ångest, ältande/negativa tankar & jobbiga känslotillstånd, stress, relationsproblem, övergivenhetskänslor, ensamhet och olika typer av missbruk.

Jag erbjuder dig en trygg och tillitsfull relation för möjlighet till inre läkning, utveckling, förändring och acceptans.

Jag hjälper dig att hitta alternativa sätt att hantera det som skapar problem genom dialog, frågor, förklaringar och övningar. KBT har fokus på att skapa ett fungerande och meningsfullt liv här och nu och framåt. Men för att göra det möjligt, behöver man ibland även göra besök bakåt i tiden. På den resan kan man hitta ytterligare förståelse för problemens kärna som kan vara till hjälp för att kunna släppa gammalt bagage och komma vidare.

Inledningsvis handlar terapi om att medvetandegöra och förstå vad som påverkar ditt mående samt att kunna se hur du hantera motgångar och svårigheter idag. Därefter sätter vi upp tydliga mål som vi kan stämma av mot, under det terapeutiska arbetet.

Följande områden har jag erfarenhet av och kan hjälpa dig med:
• Oro, ångest och ältande
• Känslomässiga problem som nedstämdhet, skam och ilska
• Stress, utmattning och prestationsångest
• Sviktande självkänsla
• Jobbiga motgångar och förändringar
• Social fobi och övriga fobier
• Kronisk smärta
• Sömnsvårigheter
• Sorg
 

Bakgrund och erfarenhet

Med min samlade erfarenhet av samtalet som verktyg inom vård, skola och privat med både unga och vuxna har jag lätt för att sätta mig in i hur du mår, kommunicera, stötta, hjälpa och vägleda dig.

Jag är utbildad KBT-terapeut, steg 1 med vidareutbildning inom MCT (Metakognitiv terapi) ACT (Acceptens and comitment therapy), Motiverande samtal, Existentiella samtal, Mindfulness och Schematerapi.
 

Praktisk information

I varje samtal utgår vi från dina behov. Många klienter vill gärna få sätta ord på det mest jobbiga och akuta redan första gången vi ses, vilket är helt okej. I början av terapin behöver vi även lära känna varandra så att en tillit kan byggas som grund för vår relation så att vi tillsammans ska kunna arbeta med det som är aktuellt, svårt och utmanande för dig. Successivt skapar vi en gemensam bild av dina svårigheter och formar en plan för hur vi vill jobba ihop. Eftersom att det är just ditt behov som styr så sätter vi målen utifrån vad du vill och behöver.

Jag tar emot på Södermalm nära tunnelbanestationen Slussen.

Jag har både morgon, dag och kvällstider!